Conhecer as lesões causadas pela dança é essencial para prevenir danos, adotar boas práticas e garantir uma recuperação eficaz, mantendo a saúde e o desempenho do dançarino
Lesões musculares: Distensões, estiramentos e cãibras
Articulações: Entorses e tendinites
Lesões nos Ossos: Fraturas e fissuras por estresse.
Lesões de Impacto: Contusões causadas por quedas ou colisões.
Lesões por Sobrecarga: Como a fasceíte plantar ou síndrome do piriforme.
Lesões Posturais: Dores na coluna devido a má postura.
Lesões Neurológicas: Compressão nervosa, causando dor ou formigamento.
Como evitar as lesões e cuidados a ter:
- Fazer um aquecimento e alongamento adequado;
- Manter um equilíbrio entre treinamento, descanso e recuperação;
- Técnica e postura correta
- Nutrição e Hidratação
